Setiap manusia diciptakan Allah memiliki perasaan dan perasaan itulah yang mempengaruhi kondisi hati seseorang alias mood. Nah, masalahnya adalah ada banyak orang yang moodnya bisa berubah-ubah alias mood swing.
Hal ini disampaikan oleh Ibu Ledi Soviana, S.Psi. dalam program Beranda Perempuan di Radio SIPP FM yang bekerjasama dengan Salimah Kota Padang, Senin (16/09/2024). Program talkshow tersebut bertemakan “Bad Mood Mode On, Jangan Ganggu!”, yang membahas tentang bagaimana kita bisa mengontrol mood swing agar tidak menggangu kenyamanan orang-orang di sekitar kita.
Disampaikannya, bad mood alias mood swing ini, sering sekali terjadi pada manusia, baik itu perempuan, laki laki, orang dewasa maupun anak – anak. Apa sih penyebab mood swing itu? Kalau pada perempuan, mereka mempunyai masa-masa periode. “Siapa sih yang berani gangguin perempuan pada masa periodenya, walaupun pada masa itu tidak semua perempuan mengekspresikan dirinya dengan mood swing, yang di mana itu adalah pengaruh dari hormon,” ujar Ledi.
“Perempuan yang sedang dalam masa periode biasanya bad mood lebih berkepanjangan, walaupun kita sendiri tidak tau apa penyebabnya, mungkin karena bawaan kondisi fisik atau hormonnya,” tambahnya.
Tidak hanya perempuan yang sedang dalam masa periode saja yang punya mood swing, tetapi ibu-ibu yang sudah menofouse juga memiliki mood swing, yang membuat mereka lebih sensitif, lebih mudah murung.
Selain itu, mood swing ternyata ada juga pada laki-laki, pada anak-anak usia remaja, yang mana mereka masuk pada usia pertumbuhan dan hormonya beralih sangat cepat.
“Jadi kita harus tau apa penyebabnya kenapa seseorang itu badmood, dan kita juga harus memahami situasi dan kondisi,” kata Ledi.
Pengaruh mood swing selanjutnya yaitu bisa saja mengenai kondisi medis. Pertama, dia merasa mempunyai kekurangan dari orang lain. Kedua, dia punya sakit yang dia rasakan sendiri karena orang mempunyai tingkat level yang berbeda. “Ada orang yang mampu menahan karena daya tahannya kuat, ya berarti itu tidak mempengaruhi mood nya, tetapi ketika dia merasa sakit itulah yang menyebabkan dia jadi orang-orang yang mudah marah, jadi kalau ada orang yang sakit di sekitar kita, kita harus memahami kondisinya,” jelasnya.
Selain itu, penyebab mood swing adalah kadar gula di dalam darah. Jika kadar gulanya tinggi maka mood swingnya juga semangkin naik. Selain dari gula darah, mood swing juga bisa diakibatkan karena kurang tidur, sedang mengonsumsi obat, karena efek obat ataupun kondisi fisik yang memicu seseorang menjadi mood swing.
Dampak buruk dari mood swing adalah akan menyakiti hati seseorang karena susah mengontrol emosi, fokus berkurang, nafsu makan juga kurang, apa yang dilihat dan ditonton juga bisa mempengaruhi kondisi mood swing.
Gimana sih cara mengatasi mood swing? Kita harus sadar dan tahu kalau kondisi kita saat ini adalah dalam keadaan mood swing. Kita juga harus tahu penyebab kita mood swing itu apa, dan kita harus mampu mengelola emosi.
Nah gimana sih cara kita memahami orang yang lagi mood swing? Kita perlu memberi ruang baginya untuk sendiri dulu atau kita ajak dia ke tempat yang disuka sehingga membuat moodnya membaik.
Di akhir sesi, Ibu Ledi juga mengajak pendengar untuk segera mengingatkan dan menyadarkan orang atau teman dari mood swing yang berkelanjutan. ”Kalau ketemu orang yang mood swing, kita jangan baper, kita juga harus percaya bahwa kita adalah orang yang bisa mengontrol emosi, karena setiap orang harus mampu mengelola emosinya sendiri,” tutupnya.
